AKTIVITÄTSPROGRAMM • 30 TAGE
30 Tage mehr Bewegung für Ihre Gelenke
Jeder Tag enthält eine kleine, alltagstaugliche Bewegungsaufgabe oder Mobilisationsübung. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, Gelenkschmiere flüssig zu halten und Bewegung fest im Tagesablauf zu verankern.
Hinweis zum Programm
Dieses Programm stellt keine medizinische Vorgabe dar. Passen Sie die Übungen jederzeit an Ihr persönliches Wohlbefinden an und pausieren Sie bei akuten Reizzuständen.