Im Wasser greift das Prinzip des Archimedes: Der statische Auftrieb lässt den menschlichen Körper fast schwerelos werden. Dies ermöglicht schmerzfreie Bewegungen, die an Land undenkbar wären.
Brustschwimmen vs. Kraul- und Rückenschwimmen
Beim klassischen Brustbeinschlag werden die Knie gebeugt und scheren nach außen aus – diese Grätschbewegung erzeugt Scherkräfte, die bei Kniearthrose reizen können. Günstiger sind Kraulschwimmen oder Rückenschwimmen, bei denen die Beine mit gestrecktem Knie locker und geradlinig aus der Hüfte auf und ab schlagen.
Quellen & weiterführende Informationen
Für diesen Beitrag wurden ausschließlich evidenzbasierte, wissenschaftlich geprüfte Fachquellen herangezogen:
- Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) – Gesundheitssport Schwimmen
- gesund.bund.de – Schwimmen und Gelenke
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