Das obere Sprunggelenk (OSG) trägt die schwerste Last pro Quadratzentimeter im ganzen Körper. Dennoch entsteht hier fast nie eine primäre Arthrose: Über 80 % aller Sprunggelenksarthrosen sind posttraumatisch, also die Spätfolge von Knöchelfrakturen oder chronischer Bänderinstabilität nach wiederholtem Umknicken.
Konservative Stabilisierung
Schuhe mit höherem Schaft, Pufferabsätze zur Schockabsorption und gezieltes propriozeptives Gleichgewichtstraining auf instabilen Unterlagen (Kreisel, Weichmatte) verbessern die muskuläre Führung und schützen den Restknorpel.
Quellen & weiterführende Informationen
Für diesen Beitrag wurden ausschließlich evidenzbasierte, wissenschaftlich geprüfte Fachquellen herangezogen:
- D.A.F. – Leitlinie Arthrose des oberen Sprunggelenks
- gesund.bund.de – Sprunggelenksarthrose
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