Wassergymnastik (oft als Funktionstraining von Krankenkassen bezuschusst) vereint Schwerelosigkeit mit dreidimensionalem Krafttraining. Im bis zu 30 °C warmen Wasser lockert sich reflektorisch die schmerzhaft verspannte Muskulatur.
Der Wasserwiderstand als natürlicher Regulator
Das Geniale am Training im Wasser: Der Widerstand passt sich automatisch Ihrer Kraft an. Bewegen Sie sich langsam, ist der Widerstand sanft; bewegen Sie sich schneller, vervielfacht sich der Widerstand – ganz ohne gefährliche Hantellasten.
Quellen & weiterführende Informationen
Für diesen Beitrag wurden ausschließlich evidenzbasierte, wissenschaftlich geprüfte Fachquellen herangezogen:
- Deutsche Rheuma-Liga – Funktionstraining im Wasser
- gesund.bund.de – Wassergymnastik
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