Reisen erweitert den Horizont – doch langes Sitzen in beengten Flugzeugsitzen oder im Reisebus kann steife Gelenke provozieren. Gute Vorbereitung sorgt für einen entspannten Start in den Urlaub.
Tipps für die Reise
- Fahrtpausen alle 2 Stunden: Bei Autofahrten kurz anhalten, 5 Minuten spazieren gehen und Beine ausschütteln.
- Im Zug oder Flugzeug aufstehen: Gangplätze buchen, um regelmäßig aufstehen und die Gänge auf- und abgehen zu können.
- Leichtes Gepäck auf vier Rollen: Vierrad-Trolleys lassen sich mühelos neben dem Körper herschieben, ohne dass man schwer heben oder einseitig ziehen muss.
Quellen & weiterführende Informationen
Für diesen Beitrag wurden ausschließlich evidenzbasierte, wissenschaftlich geprüfte Fachquellen herangezogen:
- gesund.bund.de – Reisen bei chronischen Erkrankungen
- Centrum für Reisemedizin (CRM)
Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Stand: 2026.
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